? Si su trabajo le implica pasar mucho tiempo de pie, ponga en práctica la siguiente recomendación para que prevenga la formación de arañitas vasculares o las varices
Los ejercicios de pie, le brindan una gran oportunidad para levantarse de la silla durante unos minutos. Sin embargo, si tu trabajo implica estar de pie, puedes hacerlo sin dejar su puesto.
Manteniendo el cuerpo erguido y las rodillas rectas, sostén una silla u otra cosa para mantener el equilibrio. Levántate de puntillas y mantén esa posición durante varios segundos. Luego lentamente baja los talones. Repetir por los menos 20 veces.
?♂️Con la recomendación de esta simple rutina y los otros 2 ejercicios que publicamos en los anteriores post, sabemos que le ayudaran a mantener un buen flujo sanguíneo, evitará la hinchazón o posibles calambres en sus extremidades y podrá lograr que las piernas no se sientan cansadas al final del día, sobre todo si se tiene insuficiencia venosa.
? Dr. Roger Jiménez Juárez (Especialista vascular y Cirugía Vascular Periférico).
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? Ubicación: Plaza Comercial Torres de Heredia, Barreal Ulloa.
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